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关节炎表现为关节疼痛、肿胀,多发中老年人身上。医生提醒,为了中老年人的生活健康,可以多吃四种食物,缓解关节炎疼痛。

1、益生菌

当人体肠道内有害菌增多,刺激免疫系统产生抗体后,将导致攻击自身免疫组织,引发骨关节病。因此,要想缓解以肠道内有害菌导致的关节炎,通过摄入益生菌平衡肠道健康来达到目的。生活中,冷藏的酸奶就富含益生菌。

2、辣椒

辣椒是宝,却很少人懂得它。因为辣椒含辣椒素,这种物质属于活性物质,能够减轻关节痛,起到辅助药物治疗作用。

3、食草动物

例如,牛、羊、兔等食草食物的肉质,含有特殊脂肪。它能够缓解类风湿性关节炎和风湿的症状,并起到消炎功效。肉类所含氨基酸,又可以提供类风湿性关节炎患者的肌肉生长营养。

4、无谷蛋白

生活中,减少黑麦、大麦、小麦摄入量,能够缓解关节疼痛与肿胀。因为它们均属于谷蛋白类食物,从营养学角度适度摄入即可,多食则可以助长炎症。因此,番茄医生提倡饮食应多样化,什么都吃,什么都适量吃才健康。

来源:百度百家 日期:2019-04-11

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